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マッサージのやり方

投稿日:2017年10月27日 更新日:

マッサージは、皮膚に求心的に施術する手技療法です。

マッサージ コツ

マッサージのコツはマッサージする前に筋肉を温めてほぐしてから行うと効果があがります。

マッサージ 効果

マッサージの効果はざっと挙げるだけでも、

 

血行促進

リンパの改善

肉体疲労の解消

ストレス解消

自律神経のバランス調整

免疫力向上

 

と、身体に良い効果があります。

マッサージ オイル

余計な摩擦で不快にならないようにマッサージオイルを使うのもいいですね。

良い匂いでアロマテラピー効果も期待できます。

 

マッサージについてはこちら

 

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